¿QUÉ ES EL PICKLEBALL?

 Hoy aprenderemos sobre una deporte de raqueta que está en auge y es muy divertido ¡¡el Pickleball!!

​¿En qué consiste?

Es un juego de pala por parejas (o individual) que se juega en una pista parecida a la de bádminton, pero con una red más baja, como la de tenis. El objetivo es pasar la pelota por encima de la red y que el rival no pueda devolverla dentro de tu campo.

​El equipamiento:

• ​Pala: Lisa y rígida, más grande que la de ping-pong pero más pequeña que la de pádel.
• ​Pelota: De plástico hueco con agujeros, lo que hace que viaje más despacio y sea fácil de controlar.

​Las 3 reglas de oro:

1. ​El saque: Se saca siempre por debajo de la cintura y en diagonal hacia el campo contrario.
2. ​La regla de los dos botes: Tras el saque, la pelota debe botar una vez en el campo del receptor y otra vez en el del sacador antes de poder golpearla en el aire (de volea).
3. ​La Cocina (La zona prohibida): Es el área de 2 metros pegada a la red. No puedes pisarla ni entrar en ella para golpear la pelota en el aire; solo puedes pisarla si la pelota ya ha botado dentro de esa zona.

​Puntuación:

Solo suma punto el equipo que está sacando. Los partidos se suelen jugar a 11 puntos y hay que ganar por 2 de diferencia.

​¡Pilla tu pala, ponte en tu lado de la pista y a jugar!

Aquí os dejo unos vídeos que os enseñarán más sobre este entretenido deporte

¿QUÉ ES EL PICKLEBALL?

BUENAS JUGADAS

¡LLEGA EL DÍA SOBRE RUEDAS AL COLE!

​ ¡¡¡Llega una actividad muy especial!!!😃

Con motivo de la Semana Europea del Deporte, queremos promover el estilo de vida activo y saludable entre nuestro alumnado celebrando «El Día Sobre Ruedas». 🚲

​Nos gustaría animaros a todos los alumnos y alumnas a venir al colegio sobre ruedas y compartir una jornada diferente, divertida y llena de energía. 💪

A continuación, os detallamos los días asignados para cada curso:🗓

​Lunes 28 de septiembre: 4.º A, 4.º B y 2.º A

​Martes 29 de septiembre: 6.º A, 6.º B y 2.º C

​Miércoles 30 de septiembre: 3.º A, 3.º B y 2.º B

​Jueves 1 de octubre: 5.º A, 5.º B, 1.º A, 1.º B y 1.º C

​Viernes 2 de octubre: Infantil (5 años, 4 años y 3 años)

​- Información e indicaciones importantes✍️:

• ​Uso del casco👷‍♂️: Recordad que el uso del casco es totalmente obligatorio para poder participar.

•​Desarrollo de la actividad🏁: La jornada sobre ruedas se llevará a cabo durante las clases de Educación Física y en el tiempo del recreo.

• ​¿Qué pueden traer?: Bicicletas, patinetes, patines, monopatines, motos de pies, bicis sin pedales, triciclos, etc.🚲🛴🛹🛼

• ​Identificación del material🏷: Todo lo que traigan de casa (vehículo, casco, protecciones...) debe estar debidamente marcado con el nombre y el curso del alumno/a para evitar despistes o pérdidas.

• ​Aparcamiento del vehículo🅿️: Los alumnos deben dejar su vehículo en el parking habilitado a su llegada al centro y lo recogerán al final de la jornada escolar.

Además los alumnos de 5° y 6° contarán con una charla sobre seguridad vial, impartida por la asociación ADISFIM, el próximo lunes 21 de septiembre. 📢

​¡Estamos deseando ponernos en marcha y celebrar juntos esta gran semana! ¡Muévete con nosotros!🥳

¡¡¡LLEGAN LAS NUEVAS PEGATINAS DE EDUCAFISIQUITO!!!

 ¡¡¡Ya están aquí las nuevas pegatinas de nuestra mascota favorita!!!!

Para tu agenda, para tu carpeta, para tu cuaderno favorito...

Trabaja duro en tus clases de Educación Física y podrás hacerte con el STICKER DE MODA 😉 

DESAYUNOS SALUDABLES ¡CONVIÉRTETE EN EL SUPERHÉROE DE TU CUERPO!

  

​¡Conviértete en el superhéroe de tu cuerpo!       

​¿Sabías que tu cuerpo es como el coche más rápido y poderoso del mundo? 🏎 Para poder correr, saltar, estudiar y tener energía todo el día, necesitas darle el mejor combustible. ¡Y ese combustible es la comida de verdad! 😋

​Comer de forma saludable, variada y equilibrada significa llenar tu comida con colores:

• ​Frutas y verduras: 🥗 Son como un escudo invisible lleno de vitaminas que te protege de las enfermedades.
• ​Cereales, legumbres y frutos secos: 🌽 Son el motor que te da fuerza para jugar sin cansarte.
• ​Lácteos (leche, yogur y queso): 🥛Son los superconstructores que llenan tu cuerpo de calcio para que tus huesos y dientes crezcan fuertes y sanos.

​Los alimentos naturales, esos que vienen directamente de la tierra o del campo, son los que te dan superpoderes de verdad. En cambio, los productos ultraprocesados (como las chuches, los refrescos o la bollería industrial) son como "combustible de mentira": tienen mucho azúcar y grasas que te hacen sentir cansado y sin energía al poco tiempo.

Por eso desde el cole os proponemos este menú de DESAYUNOS SALUDABLES para poder convertiros en esos superheroes.

​¡Acepta el reto! Elige alimentos naturales, prueba sabores nuevos cada día y dale a tu cuerpo lo que realmente necesita para brillar 🌟 ¡Eres lo que comes!

RECOMENDACIÓN ECOLÓGICA: trae tu desayuno en un envase reutilizable como un tuper , una bolsita de tela o, en caso de una bebida, una botella de varios usos. Con menos residuos mantenemos un cole limpio y cuidamos el planeta 🌍

BIENVENIDOS AL CURSO 26/27

Hoy damos la bienvenida al nuevo curso 26/27.

​Arrancamos una etapa llena de ilusión, ganas de aprender y nuevas experiencias por compartir juntos. Deseamos que este año venga cargado de momentos inolvidables, trabajo en equipo y, sobre todo, mucha salud y bienestar para todos.

​¡A por un curso extraordinario!

ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL VERANO

¡¡¡Por fin llega el verano!!! y en estas fechas disfrutamos de más tiempo libre y de ocio que como no desde aquí os vamos a recomendar que lo llenéis de actividad física y salud. Por ello os vamos a proponer varias actividades que pueden ser geniales para llevar a cabo estos días:

1. Actividades acuáticas (¡Al agua patos! 💦)

• Juegos de piscina clásicos 🏊‍♂️🤽‍♂️: El marco polo, waterpolo, el voleibol acuático, carreras de relevos o buscar tesoros en el fondo. El agua reduce el impacto y hace que el ejercicio se sienta como puro juego.

  🦺 Consejo de seguridad: "Vigilancia 10-20". No quites la vista de los niños más de 10 segundos y mantente a una distancia de la que puedas llegar a ellos en menos de 20 segundos, incluso si saben nadar. Las personas que no sepan nadar siempre deben llevar dispositivos de seguridad en el recinto de piscina.

• Gincana de agua en el jardín 🏡🎈: Si no hay playa cerca, ¡no pasa nada! Organiza una batalla de globos de agua, jugar al limbo bajo el chorro de la manguera o montar una lona deslizante con agua y jabón ecológico.

  🦺 Consejo de seguridad: Mucho cuidado con los resbalones en zonas duras como terrazas o bordes de piedra. Lo ideal es montar estos juegos sobre el césped y recoger inmediatamente los restos de globos rotos para que los más pequeños (o las mascotas) no se los traguen.

2. Aventuras en la naturaleza y la montaña (¡Exploradores al ataque! 🌲🎒)

• Senderismo adaptado o rutas temáticas 🥾🗺️: Buscar rutas cortas y con sombra que tengan premio al final: una cascada, un mirador o una zona de pícnic. Los senderos botánicos o mitológicos son un éxito asegurado con niños.

  🦺 Consejo de seguridad: Avisar siempre a alguien externo de la ruta que van a hacer y llevar el móvil con la batería al 100% (y una batería externa). No se salir de los caminos señalizados para evitar perderse o pisar terreno inestable.

• Paseos en bicicleta o patines 🚴‍♀️🛹: Elegir vías verdes (antiguas vías de tren llanas y sin coches) o paseos marítimos. Es una actividad fluida y perfecta para hacer a primera hora de la mañana o al atardecer.

  🦺 Consejo de seguridad: El casco no es negociable, ¡para nadie! (el ejemplo empieza por los adultos). Si patinas, añade rodilleras y muñequeras, y respeta siempre la prioridad de los peatones.

3. Deportes de playa y parque (¡A moverse en la arena! 🏖️⚽)

• Vóley-playa, Palas o Frisbee 🏐🥏: La arena blanda intensifica el ejercicio. Jugar a las palas en la orilla con el agua refrescando los pies es un clásico que nunca falla.

  🦺 Consejo de seguridad: Ojo con los esguinces en la arena irregular. Además, si juegas a las palas o al frisbee, manten una distancia prudencial de otras personas para no dar un golpe sin querer a alguien que esté relajado tomando el sol.

4. Al caer el sol (Modo "chill" activado 🌆🧘‍♀️)

• Paseos nocturnos "a la fresca" 🌙🔦: Salir a caminar después de cenar por el pueblo, el paseo marítimo o el barrio es una actividad clásica veraniega. Llevar linternas o pulseras luminosas lo hace súper emocionante para los niños.

  🦺 Consejo de seguridad: Si camináis por zonas rurales llevar ropa clara o chalecos reflectantes para ser bien visibles.

• Yoga al aire libre 🎶🧘‍♂️: Aprova el jardín o una zona de césped al atardecer para poner música y hacer una rutina sencilla de estiramientos.

  🦺 Consejo de seguridad: Al final del día y en zonas húmedas suele haber muchos mosquitos. Usar un buen repelente de insectos antes de empezar la actividad para evitar terminar la sesión llenos de picaduras.

💡 Consejos para ganarle la batalla al calor (¡Seguridad ante todo!)

Para que la jornada sea redonda y nadie termine KO por el sol:

• Huir del sol en las horas centrales 🚫☀️: Evitar las actividades físicas entre las 11:00 y las 20:00 horas. El amanecer y el atardecer son tus mejores aliados.

• Hidratación inteligente (no esperes a tener sed) 💧🍋: Lleva agua fresca siempre. Un truco: congelen la mitad de la botella la noche anterior para que actúe como hielo. ¡Y evitar las bebidas con mucho azúcar, que deshidratan más!

• Armadura antisol 🧢🕶️: Protector solar de alta graduación (mínimo SPF 50) aplicado 30 minutos antes de salir y reaplicado cada dos horas. Gorras y gafas de sol homologadas son obligatorias.

• Ropa técnica y ligera 👕🍃: Usar prendas de colores claros (que reflejan la luz), sueltas y de tejidos transpirables (como el algodón ligero o ropa técnica de deporte). ¡Nada de tejidos sintéticos pesados que atrapen el sudor!

• La regla de las frutas "con agua" 🍉🍓: Llevar en la nevera portátil sandía, melón o fresas cortadas. Son snacks perfectos que aportan energía rápida, vitaminas y un extra de hidratación deliciosa.

• Conocer las señales de alerta (¡Escuchar al cuerpo!) 🚨🥵: Si alguien empieza a sentir mareos, dolor de cabeza, piel muy roja y caliente pero sin sudor, o cansancio extremo, ¡parar inmediatamente! 

Y CON TODO ESTO ¡¡¡ A DISFRUTAR DEL VERANO!!!

EDUCACIÓN FÍSICA EN FAMILIA 2026

 ¡¡¡SE ACERCAN NUESTRAS DIVERTIDAS SESIONES DE EDUCACIÓN FÍSICA EN FAMILIA!!!

Aprovecha para crear vínculos, hábitos saludables y experiencias inolvidables junto a los más pequeños de la casa.

¡¡¡APUNTATE!!!

Porque juntos es mejor 😀